مهارتهای زندگی مهرطلبی 27 جون 20214 نوامبر 2022 شفای مهرطلبی یا سرویس دهی افراطی به دیگران مهرطلبی یا سرویس‌دهی افراطی به دیگران نویسنده: مرضیه وفایی/ روان شناس این نوشتار درباره‌ی این موضوعات توضیح خواهد داد: تفاوت‌های رفتار مهرطلبانه…
تروما : روان زخم به افراد آسیب دیده تجاوز چگونه می توان کمک کرد؟ 27 نوامبر 202013 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی / روان شناس کارزاری در شبکه‌های اجتماعی در میان زنان ایرانی به راه افتاده است که قربانیان تجاوز یا آزار جنسی دست به افشاگری می‌زنند، آن ها…
نوجوانی نوجوانی چه دوره‌ای است(بخش دوم) 8 سپتامبر 201913 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر ادامه از مطلب قبل نوجوانی که با بلوغ جسمانی آغاز می‌شود، دورۀ انتقالی از کودکی به بزرگسالی است. دربارۀ بعضی تغییرات و تحولات…
نوجوانی نوجوانی چه دوره‌ای است؟(بخش اول) 8 سپتامبر 201913 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر نوجوانی چه دوره‌ای است؟ تولد، نوزادی، کودکی و بعد نوجوانی... . این مراحلِ رشد یک فرزند در خانواده است. هر دوره از رشدِ…
مهارتهای زندگی مهارت انتقاد سازنده و مقابله با انتقاد غیرسازنده 8 سپتامبر 201926 نوامبر 2022 نویسنده: طاهره وفایی، روان شناس و درمانگر مهارت انتقاد سازنده و مقابله با انتقاد غیرسازنده در روابط بین انسان‌ها بسیار پیش می‌آید که از موضوعی ناراحت یا خشمگین شویم و…
مهارتهای زندگی مهارت و تواناییِ حل مشکلات در زندگی (بخش دوم) 8 سپتامبر 201926 نوامبر 2022 نویسنده: طاهره وفایی، روان شناس و درمانگر مهارت و تواناییِ حل مشکلات در زندگی (بخش دوم) این گفته و عنوان کتاب کارل پوپرِ فیلسوف است «زندگی سراسر حل مسأله است».…
مهارتهای زندگی مهارت و تواناییِ حل مشکلات در زندگی( بخش اول) 8 سپتامبر 201926 نوامبر 2022 نویسنده: طاهره وفایی، روان شناس و درمانگر مهارت و تواناییِ حل مشکلات در زندگی همۀ ما در طول زندگی کم و بیش با مسائل و مشکلاتی روبرو می‌شویم، مسائل مالی،…
استرس و افسردگی چگونه استرس و فشار روانی را مدیریت کنیم؟( بخش دوم) 8 سپتامبر 201911 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر چگونه استرس و فشار روانی را مدیریت کنیم؟( بخش دوم) دربارۀ استرس گفتیم، «فشار روانی که همراه با تغییرات در جسم و بدن،…
استرس و افسردگی چگونه استرس و فشار روانی را مدیریت کنیم؟(بخش اول) 8 سپتامبر 201922 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر فشار و استرس روانی یکی از مهارتهای دهگانه که سازمان بهداشت روانی برای پیشگیری از مشکلات روان‌شناختی مانند افسردگی بر آن تاکید دارد،…
استرس و افسردگی چگونه با خُلق منفی یا افسردگی مبارزه کنیم؟ (بخش دوم) 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر چگونه با خُلق منفی یا افسردگی مبارزه کنیم؟ در مقالۀ پیش، دربارۀ خلق منفی و افسردگی سخن گفتیم. به این نکته اشاره کردیم…
استرس و افسردگی چگونه با خُلق منفی یا افسردگی مبارزه کنیم؟ (بخش اول) 8 سپتامبر 201922 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر مقابله با خُلق منفی و افسردگی مفهوم یا اصطلاح «خُلق منفی» چقدر برای شما آشنا است؟ امروز می‌خواهیم دربارۀ این حالت و وضعیت…
مهارتهای زندگی اعتماد به نفس( بخش دوم): عوامل موثر در ایجاد اعتماد به نفس 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر عوامل موثر در ایجاد اعتماد به نفس گفتیم اعتماد به نفس باوری است که ما نسبت به توانایی‌ها و قابلیت‌های خود داریم و…
مهارتهای زندگی اعتماد به نفس( بخش اول): تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس در مطلب قبلی از اعتماد به اطمینان به خود گفته شد، در این هطلب نیز پیشنهادهای دیگری…
مهارتهای زندگی چه اندازه خودتان را ارزشمند می‌دانید؟ 8 سپتامبر 201923 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر چه اندازه خودتان را ارزشمند می‌دانید؟ چه می‌شود که افراد اعتماد کمی به خود دارند. این عدم اطمینان به خود از کجا می‌آید؟…
مهارتهای زندگی مهارت تنظیم خشم(بخش دوم): چگونه خشم خود را تنظیم کنیم؟ 8 سپتامبر 201922 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر چگونه خشم خود را تنظیم کنیم؟ با هیجان و احساس خشم بر اساس مطالبی که در شمارۀ قبل آمد تا حدی آشنا شدیم،…
استرس و افسردگی افکار منفی خود را بشناسید! 8 سپتامبر 201926 نوامبر 2022 نویسنده: طااهره وفایی، روان شناس و درمانگر افکار منفی خود را بشناسید همیشه به ما گفته شده است که زیاد فکر کنید، کمتر حرف بزنید، فکر کردن را حتی از…
مهارتهای زندگی مهارت تنظیم خشم(بخش اول): خشم چگونه بیدار می‌شود؟ 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر خشم چگونه بیدار می‌شود؟ ما انسان‌ها مانند یک ماشین یا کامپیوتر نیستیم که پیوسته در حالتی ثابت و لایتغیر برنامه ریزی شده و…
مهارتهای زندگی چگونه فردی جرأت‌مند و تأثیر گذار باشیم؟ 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر چگونه فردی جرأت‌مند و تأثیر گذار باشیم؟ موضوعی که در شمارۀ پیش از آن سخن گفته شد، مسألۀ روش‌ها و سِنخ‌های برقراری ارتباط…
استرس و افسردگی ما و دیگران از چه روشی در ارتباط با یکدیگر استفاده می‌کنیم؟ 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر ما و دیگران از چه روشی در ارتباط با یکدیگر استفاده می‌کنیم؟ حتی اگر در قریه یا شهر کوچکی زندگی می‌کنیم، اگر خانم…
فرزند پروری ویژگی‌های والدین موفق 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی، روان شناس و درمانگر در شماره پیش، در مورد روش‌ها و سنخ های فرزند پروری سخن گفتیم و روش فرزندپروری مقتدرانه به عنوان یک شیوۀ صحیح و…
فرزند پروری روش‌ها و سنخ‌های فرزندپروری 8 سپتامبر 201910 سپتامبر 2019 نویسنده: مرضیه وفایی. روان شناس و درمانگر خانواده را نخستین محیطی می‌دانیم که فرد با تجربۀ زیستن در آن پایه و بنیان شخصیّت‌اش طرح‌ریزی می‌شود؛ مکانی که نقش برجسته‌ای در…
فرزند پروری آنچه باید هر پدر و مادری دربارۀ تربیت فرزند بداند. 8 سپتامبر 201922 ژانویه 2023 نویسنده: مرضیه وفایی. روان شناس و درمانگر عشق بهانۀ خوبی برای آغاز است، آن جا که آشیانه‌ای برپا می‌شود. زن و مرد هر دو برای خود و آیندۀ مشترک‌شان رویاها…
sufferfree# 